A ansiedade não escolhe hora nem lugar para se manifestar, e muitas vezes parece que ela está te dominando, não é ? É por isso que eu ofereço a você não apenas palavras de conforto, mas estratégias concretas para te ajudar a recuperar o controle da sua vida.
Neste guia, eu reuni poderosas estratégias, que vão te ajudar a reverter o curso da ansiedade e trazer de volta a paz interior que você tanto precisa.
Você já se viu aprisionado pela ansiedade? Impedido de aproveitar a alegria da vida, devido a essa incessante batalha interna?
Compreendo a aflição profunda da ansiedade, o peso constante das preocupações que parecem esmagadoras, te fazendo perder de oportunidades e experiências valiosas. Este guia é um farol de esperança, oferecendo estratégias transformadoras para te libertar desse labirinto emocional. Embarque nesta jornada de cura, onde a ansiedade deixa de ser a protagonista principal da sua história, dando espaço a sua história de liberdade emocional.
Um Guia de Domínio da Ansiedade: Transforme sua Vida com 10 Ferramentas Poderosas
Se você se sente constantemente preocupado e a ansiedade parece dominar sua vida, este guia é para você. É hora de deixar para trás a prisão de uma mente ansiosa e abrir as portas para uma vida plena e livre.
Cada uma dessas ferramentas é um passo em direção à transformação da sua relação com a ansiedade. Ao integrá-las em sua vida diária, você irá viver com liberdade, alegria e uma sensação duradoura de paz interior. É hora de trilhar o caminho para uma vida plena e livre da ansiedade.
Para pessoas que querem recuperar a confiança em si mesmas e em suas escolhas diárias. Desenvolver uma mentalidade mais positiva para enfrentar os desafios da vida. Ter um diálogo interno saudável, promovendo autoestima e autoconfiança inabaláveis. Cultivar a gratidão. Conectar-se ao momento presente e saber lidar com preocupações futuras.
Autora do Livro Digital - Ana Lígia Couto- Psicóloga -Crp 10/3180
Eu vou te ajudar a dominar a ansiedade e ser o protagonista das suas escolhas e experiências de vida.
Com dedicação de mais de uma década, venho me empenhando em auxiliar pessoas que enfrentam desafios relacionados à ansiedade e transtornos do humor, buscando efetuar mudanças reais em suas vidas.
Minha experiência e compromisso com o bem-estar emocional reflete em uma abordagem especializada, na qual ofereço um suporte eficiente para pessoas que buscam superar essas dificuldades.
O guia “10 Estratégias Poderosas para Dominar a Ansiedade” é o resultado desse comprometimento, representando uma fonte ensimamentos valiosos para aqueles que buscam transformações significativas em sua jornada de saúde mental.
Descubra o guia mais poderoso para transformar sua relação com a ansiedade! São 25 páginas repletas de conteúdo, cada estratégia é desvendada minuciosamente, oferecendo um caminho eficaz para uma vida mais serena. Este material é a chave para libertar-se da ansiedade e criar uma jornada de autodescoberta.
Veja o que falam sobre o trabalho de Ana Lígia Couto
Daniele Couto
Oi, Ana, em relação ao seu livro, eu comecei a lê-lo e me identifiquei com várias características da pessoa ansiosa. E, de uma maneira didática, foram passadas dicas para aprendermos a conviver com as situações cotidianas que podem nos trazer ansiedade, inclusive eu já utilizo algumas delas com sucesso! Enfim, o livro é uma leitura muito interessante sobre uma patologia bastante frequente nos dias atuais!
Naiara Rodrigues
Para mim que já passei por muitos altos e baixos, que incluíram ansiedade, síndrome do pânico e depressao, posso te afirmar categoricamente, que esse ebook é um bálsamo para a mente de um ansioso! Que maravilha o contexto que você criou até chegar nas estratégias. As estratégias que mais me identifiquei, foi a 2 sobre parar de evitar os gatilhos e a 4 sobre o diálogo interno positivo. E, as pessoas precisam de fato entender que isso ajuda muitoo a não deixar nossa mente ansiosa nos sabotar. Hoje, com minha ansiedade controlada, posso dizer que tudo que eu li neste material é de grande valia porque trata diretamente dos maiores dilemas que a ansiedade nos causar.
Raquel Barbosa
Quero saber mais sobre esse seu novo trabalho. Eu sofro muito com ansiedade, acredito que a minha vida toda eu convivo com ela. Porém, existem momentos mais brandos e outros bem massivo. Devido a ela, eu engordei muito, pois descontava na comida toda a minha ansiedade, e por isso cheguei no ponto onde decidi que não queria mais, ficar daquele jeito, obesa e com problemas de saúde. Foi então que fiz a bariátrica, e hoje posso dizer, que tenho uma outra vida, outra cabeça e outra pessoa. A sua planilha de sentimentos, vem me ajudando muito, pois as vezes colocar pra fora o que sentimos, seja por uma conversa ou por uma escrita, é libertador. Obrigada pelas suas dicas diárias, pelos depoimentos e por dividir seu conhecimento conosco. Que belo trabalho.
Estevam Souza
O seu livro é uma imersão muito precisa na cabeça de um ansioso. Antes mesmo de chegar nas estratégias você já está ajudando a pessoa, pois consegue identificar sentimentos e sensações que todos nós ansiosos temos. Eu digo que as estratégias são um "plus", perto da preparação que você faz antes de chegar nelas. Obrigado pela iniciativa de fazer algo que todos nós seres humanos precisamos.
Neste livro digital, você descobrirá soluções eficientes para cada uma dessas dores emocionais:
1. Dor: Ansiedade Persistente
• Solução: Estratégias comprovadas para dominar a ansiedade e recuperar o controle emocional.
2. Dor: Preocupação Constante
• Solução: Encontre alívio com um guia prático e passo a passo para enfrentar e superar pensamentos ansiosos.
3. Dor: Impacto nos Relacionamentos
• Solução: Transforme sua vida social com técnicas eficazes para lidar com a ansiedade e fortalecer conexões interpessoais.
4. Dor: Dificuldade em Relaxar
• Solução: Descubra métodos simples para acalmar a mente e relaxar, superando a agitação constante.
5. Dor: Insônia devido à Ansiedade
• Solução: Recupere noites tranquilas com estratégias que quebram o ciclo de pensamentos ansiosos que interferem no sono.
6. Dor: Desafios no Trabalho
• Solução: Supere obstáculos profissionais ao aprender a lidar com a ansiedade e manter o foco nas tarefas diárias.
7. Dor: Tensão Física Constante
• Solução: Liberte-se da tensão muscular ao praticar técnicas específicas que aliviam o impacto físico da ansiedade.
8. Dor: Procrastinação devido à Preocupação
• Solução: Enfrente a procrastinação ao adotar abordagens que desafiam pensamentos negativos e impulsionam a ação.
9. Dor: Sentimento de Prisão Mental
• Solução: Experimente a liberdade emocional ao seguir um roteiro cuidadosamente elaborado para superar a ansiedade persistente
10. Dor: Falta de Controle Emocional
• Solução: Domine suas emoções com estratégias eficazes, capacitando-se para lidar com situações desafiadoras com serenidade.
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Vídeo aula com a Psicóloga Ana Lígia Couto CRP 10/3180 com o tema: Definição de Objetivos e Motivação. Um aprendizado importante para que você possa aproveirtar ao máximo seu livro digital.
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- Este guia é um recurso desenvolvido pela psicóloga clínica Ana Lígia Couto. Ele oferece 10 estratégias comprovadas para reduzir a ansiedade e cultivar a calma, ajudando as pessoas recupar o controle de suas vidas.
- Este guia é valioso para qualquer pessoa que esteja buscando maneiras de lidar com os desafios causados pela ansiedade. Se você se identifica com preocupações excessivas, dificuldade para dormir devido à ansiedade, entre outros sinais de ansiedade, este guia é para você.
- Este guia oferece estratégias práticas e comprovadas que podem ser incorporadas em conjunto com outros tratamentos, como terapia ou orientação médica. Ele proporciona ferramentas adicionais para lidar com a ansiedade de forma eficaz.
- Não, este guia é um recurso valioso, mas não substitui tratamentos específicos para condições médicas. Em caso de pensamentos suicidas ou problemas de saúde mental graves, é essencial procurar ajuda profissional imediatamente.
